Değerli Dostlar; toplum hayatında bizler için çok zor fakat çokta önemli olan “sınır koymak” konusunu paylaşalım istedim.
Bizler hayatımızda sınır koymaz isek hem çok ezilir hem de çok üzülürüz. Diğer insanları memnun edeceğiz, onlara iyilik edeceğiz diye kendimize kötülük ederiz.
(Bu açıklama diğer insanlara iyilik yapmaktan vaz geçelim anlamında değildir. Sınır koymak ya da sınırı bilmek anlamındadır.)
Kendi sınırlarımızı bilmek, korumak ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmak için temel bir yetenek olan “sınır koyma ya da sınır koymak” birçok insan için zor olan bir konudur. Bu durum, kişinin kendi sağlığına zarar verebilir, ilişkilerde problemler yaşamasına yol açabilir ve genel hayat kalitesini olumsuz etkileyebilir bu yüzden üzerine düşünülmesi gereken önemli bir konudur.
Sınır koyma becerileri, insanların fiziksel ve duygusal sınırlarını belirlemelerine, korumalarına ve diğer insanlarla sağlıklı bir şekilde etkileşimde bulunmalarına yardımcı olan önemli psikolojik yetilerdir. Bu beceriler, kişisel sınırları anlamak, ifade etmek ve korumakla ilgilidir.
Sağlıklı Sınırlar
Sınırlarımızı gözden geçirdiğimizde karşılaştığımız manzara çok sert ve esnemeyen bir kurallar bütünü olabilir. Ya da tam tersi olarak sınırlarımız geçirgen ve çokta net olmayan çizgilerle belirlenmiş olabilir.
Sağlıklı sınırlar söz konusu olduğunda ise ortada, dengede yani ölçüde bir yerden bahsetmiş oluruz. Bu noktada ortaya koyduğumuz sınırlar ne çok katı ne de belirsizdir. Sınırlar bu pozisyonda gerektiğinde esneyebilmekte ve gerektiğinde kendini ortaya net bir şekilde koyabilmektedir.
Bu anlamda ilişkiler içerisinde konulan bazı sağlıklı sınırların örnekleri şu şekildedir:
· Kendi ihtiyaçlarımız, problemlerimiz, sorumluluklarımız ve zamanımızı öncelendirmek.
· Yapabileceğimizden fazlasını üstlenmemek.
· İhtiyaç ve taleplerimizi karşımızdaki kişiye/kişilere iletmek.
· Kişisel sınırları ortaya koyarken kendimizi suçlu hissetmemek. İlişkiler içerisinde farklı türlerde sınırlar koyuyor olmanın gerekliliğini farkında olmak.
· İstemediğimiz şeyler söz konusu olduğunda hayır cevabını vermek.
Terzinizle arkadaş olursunuz, herkesin işini zamanında teslim eder, sizinkini bir köşede bekletir.
Evinize temizliğe gelen yardımcı kadına samimiyet gösterirsiniz işini gereği gibi yapmaz, gün ortasında gider.
İş yerinizde astınıza sevecen ve anlayışlı davranırsınız, bu durumu suistimal eder.
Apartman görevlisine dostane davranırsınız, herkesin servisine koşar, sizinkini unutur.
İnsani davranacağım diye mesajına cevap verdiğiniz kişi/kişiler engellenene kadar sizi taciz eder.
Eşinize dostunuza, çocuğunuza fazla verici davranırsınız daima daha fazlasını ister.
Sözün özü; Fazla ve gereksiz samimiyetle sizi üzecek gücü kendi ellerimizle insanlara biz veriyoruz aslında.
İnsanları sonradan uyarmak zordur hem uyarılanı hem de bizi üzer.
Mesafeyi baştan koymak en iyisidir, insanlara nazik ve sevecen davranın fakat sınırlarınızı koruyarak!