DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
Diyetisyen Buse Dirik
Diyetisyen Buse Dirik
Giriş Tarihi : 30-04-2022 17:09

Bayramda Nasıl Beslenelim?

Bu yılki Ramazan ayını geride bırakırken Bayramı en içten dileklerimle kutluyorum.

Peki Bayramda Nasıl Beslenelim?

Gün içinde tüketilen besinlerin iftar ve sahura kaymasıyla birlikte besin tüketiminden sonra hareketin azaldığı ya da direkt uykuya geçildiği, metabolizmanın ve sindirim sisteminin yavaşladığı bir süreci geride bıraktık.

Bayramda yavaşlayan sindirim sistemini yormamak ve eski düzene rahat bir geçiş yapmak için;

• Tüketilen besin miktarı aniden artırılmamalı, ara öğünler yapılarak aşamalı artırılmalıdır.

• Ara öğün olarak taze-kuru meyveler, kuruyemişler, süt, ayran, yoğurt tercih edilmelidir.

• Sıvı tüketimine gereken önem gösterilmeli, bol bol su tüketilmelidir. Asitli, şekerli içeceklerden uzak durulmalıdır.

• Bayram kahvaltısında kızartmalar, hamur işleri, ballar, reçeller, kaymaklardan ziyade yumurta, peynir, zeytin, avokado, domates, salatalık, yeşillikler ve tam tahıllı ekmekten oluşan dengeli bir kahvaltı tercih edilmelidir.

• Gün içerisinde içilen çay, kahve miktarları sınırlandırılmalıdır. Fazla tüketilen çay, kahve çarpıntı, mide yanması gibi sorunlara yol açabilir.

• Eş, dost, akraba ziyaretlerinde ikram edilen şeker, lokum ve tatlı tüketimlerine dikkat edilmeli, mümkün olduğunca küçük porsiyonlar tercih etmeliyiz. Hem kendimiz hem misafirlerimiz için ısrarcı olmayalım :)

BAYRAMLARI BAYRAM YAPAN HOŞ SOHBET, MUHABBET, SEVGİDİR. HERKESE MUTLU BAYRAMLAR DİLERİM.

 

DİYETİSYEN BUSE DİRİK

0530 565 7588

dytbusedirik@gmail.com

NELER SÖYLENDİ?
@
Diyetisyen Buse Dirik

Diyetisyen Buse Dirik

DİĞER YAZILARI
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  • Süper Lig Ahmet Çalık SezonuOP
  • 1Trabzonspor3781
  • 2Fenerbahçe3770
  • 3Konyaspor3767
  • 4Başakşehir FK3762
  • 5Alanyaspor3761
  • 6Beşiktaş3758
  • 7Antalyaspor3758
  • 8Fatih Karagümrük3757
  • 9Adana Demirspor3752
  • 10Sivasspor3751
  • 11Galatasaray3751
  • 12Kasımpaşa3750
  • 13Hatayspor3750
  • 14Kayserispor3747
  • 15Giresunspor3745
  • 16Gaziantep FK3743
  • 17Çaykur Rizespor3736
  • 18Altay3734
  • 19Göztepe3728
  • 20Yeni Malatyaspor3720
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
BURÇ YORUMLARI
  • KOÇ
    Koç Burcu
  • BOĞA
    Boğa Burcu
  • İKİZLER
    İkizler Burcu
  • YENGEÇ
    Yengeç Burcu
  • ASLAN
    Aslan Burcu
  • BAŞAK
    Başak Burcu
  • TERAZİ
    Terazi Burcu
  • AKREP
    Akrep Burcu
  • YAY
    Yay Burcu
  • OĞLAK
    Oğlak Burcu
  • KOVA
    Kova Burcu
  • BALIK
    Balık Burcu
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA